Vor der Kulisse Miamis zeigen Barbara und Tanja ihre effektiven Übungen für die Bereiche, die jede Frau optimieren möchte – ein Training, das für wohlgeformte Muskeln und für straffe Körperkonturen sorgt. Sie lassen sich ohne Geräte und überall durchführen und können so perfekt in den Alltag integriert werden.
Die App enthält jeweils 20 Übungen für den Bauch, die Beine und den Po. Unter den 20 Übungen findest du jeweils ein Warm-up, Kräftigungsübungen und abschließend Dehnungseinheiten. Die Übungen zur Kräftigung sind unterteilt in leicht – mittel – schwer.
Du kannst dir dein individuelles Training ganz nach Trainings- und Zeitbedürfnis selbst zusammenstellen, dabei erscheint jede Übung mit Bild und kurzer Beschreibung.
Durch Schütteln des Handys kannst du auch eine zufällige Zusammenstellung kreieren.